در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «استرس» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : توسعه تتوی الکترونیکی جدیدی که می تواند استرس افراد را تشخیص دهد و چگونه به آرامش برسیم؟ بهترین تکنیک ها برای از بین بردن فشار عصبی و استرس و درمان بیماران استرس حاد با گوش دادن به امواج مغزی خود و PlayerUnknown’s Battlegrounds پس از 24 ساعت؛ استرس و هیجان بی نهایت و کشفی عجیب؛ کوسه ها در شرایط استرس زا، امعا و احشا خود را استفراغ می کنند و کلید غلبه بر استرس و افزایش فروش می تواند به سادگی یک لبخند باشد و چگونه می توان هم بلندپرواز بود و هم از استرس به دور؟ و ۷ استراتژی مؤثر روزانه برای غلبه بر
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
دیجیاتو آپارات دسترسی پیدا کنید
محققان آمریکایی به تازگی موفق شده اند نوعی تتوی الکترونیکی موقت ابداع کنند که با کمک رفتن از خاصیت رسانایی پوست، می تواند تغییرات هیجانی، اضطراب و استرس افراد را تشخیص دهد. این تتو می تواند برای افراد مبتلا به افسردگی یا تغییرات ناگهانی خلق کاربرد داشته باشد.
تتوی الکترونیک چگونه سطح استرس را می سنجد؟
پزشکان برای دهه های متوالی با قرار دادن الکترودها روی سطح بدن، سیگنال های مغزی و قلبی را جهت تشخیص بیماری ها پایش می کردند. همچنین دستگاه های الکترونیک و ساعت های هوشمند با تکیه بر همین قابلیت می توانند اطلاعات مرتبط با سلامت افراد را ثبت کنند. تتوی الکترونیک با الهام از همین موضوع توسعه یافته است و در زمینه های گوناگونی مثل رساندن دارو به شیوه نوین، کاربرد دارد.
پروفسور «نانشو لو» از دانشگاه تگزاس بیش از یک دهه روی طراحی و توسعه تتوهای الکترونیک فعالیت داشته است. هدف او، ایجا...
ادامه مطلب برای بسیاری از ما آرامش به معنای نشستن روی نیمکت پارک یا استراحت روی مبل جلوی تلویزیون در پایان یک روز پراسترس است. اما این کار برای از بین بردن اثرات مخرب استرس کافی نیست. علاوه بر آن شما باید پاسخ های طبیعی بدن که در حالت آرامش ایجاد می شود را فعال کنید؛ مانند تنفس آرام، ضربان قلب کند، فشار خون پایین و غیره. شما می توانید این علائم را با انجام تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، ورزش ریتمیک، یوگا یا تای چی در خود ایجاد کنید.
مهم ترین نکته این است که هیچ برنامه واحدی برای همه افراد وجود ندارد و تکنیک های آرامش بخش، متناسب با هر فرد و سبک زندگی اش تنظیم می شوند. این بدان معناست که هر فرد برای یافتن این تکنیک ها، کاهش فشار عصبی و به دست آوردن سلامت جسم و ذهن، نیاز به آزمون و خطا دارد. در این مطلب سعی داریم چند نمونه از بهترین تکنیک های آرامش بخش را به شما معرفی کنیم. با دیجی رو همراه باشید...
ادامه مطلب هم رسان: در یک روش جدید درمان بیماران مبتلا به PTSD با گوش دادن به صدای امواج مغزی خود علایم این بیماری را کاهش دادند.
به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از نیواطلس، در حال حاضر بیماران مبتلا به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی یا همان PTSD از طریق روان درمانی و داروهای ضد افسردگی درمان می شوند اما با توجه به متغیر بودن ذهن انسان این روش ها همیشه مؤثر نیستند. اخیراً محققان در مطالعه ای در مرکز پزشکی Wake Forest Baptist متوجه شدند وقتی به بیماران اجازه می دهند تا امواج مغزی خود را گوش دهند، علائم این اختلال تا حد زیادی کاهش می یابد.اگرچه PTSD تنها 7 تا 8 درصد از کل جمعیت آمریکا را درگیر کرده اما این اختلال یکی از موارد رایج در بین نظامیان است. وزارت امور سربازان قدیمی آمریکا گزارش می دهد این اختلال حدود 12 درصد از نظامیان حاضر در جنگ خلیج فارس، بیش از 20 درصد از نظامیان حاضر در جنگ عرا...
ادامه مطلب بتل رویال نام کتاب تخیلی ژاپنی نوشته «کوشان تاکامی» است. در این کتاب، ژاپن پس از جنگ جهانی دوم به دست یک دیکتاتوری قدرتمند افتاده و حکومت جمهوری بزرگ شرق آسیا را راه انداخته است. در بخشی از این کتاب آمده که هر از گاهی، ۱۵ دانش آموز دبیرستانی دزدیده می شوند، به نقطه ای دوردست برده شده و مجبور می شوند که یکدیگر را بکشند. این اتفاق تا زمانی که فقط یک دانش آموز زنده بماند ادامه پیدا می کند.
داستان باز...
ادامه مطلب روز 13 نوامبر سال 2010 بود که آوستین گالاگرِ زیست شناس، مشغول قایق سواری در سواحل مجمع الجزایر «فلوریدا کیز» بود و به همراه تیمش، موفق به شکار یک ببر کوسه 2.5 متری شد. گالاگر کوسه را روی قایق نگه داشته بود تا بدن اش را اندازه گیری کند اما ناگهان شاهد توده ای از پَر بود که به شکلی انفجارآمیز، روی قای...
ادامه مطلب نت کینگ کول در سال ۱۹۵۴ آهنگ معروفی داشت به نام «لبخند بزن». او در ابتدای این آهنگ اینطور می گفت: «با اینکه قلبت به درد آمده لبخند بزن، حتی اگر قلبت شکسته باز لبخند بزن. وقتی آسمان ابری شده، اگر در غم ها و ترس ها لبخند بزنی به سلامت خواهی بود. لبخند بزن تا شاید فردا خورشید را ببینی که بیرون آمده و به رویت می تابد».
این شعر شاید خیلی احساسی به نظر برسد اما مجله ی کسب و کار هاروارد از پژوهش بزرگی یاد کرده است که می تواند بر احساس این آهنگ صحه بگذارد. مجله ی کسب و کار هاروارد اخیراً مطلب کوتاه و جالبی منتشر کرده است که به جمع بندی مقاله ای به قلم تارا کرافت فیل و سارا پرسمن از دانشگاه کانزاس اختصاص دارد. مقاله ی یاد شده به بررسی تأثیر حالات مختلف چهره بر واکنش به استرس می پردازد.
فیل در این مقاله اظهار کرده است: «ضرب المثل های قدیمی مثل grin and bear it به معنای لبخند بزن و تحمل کن، لبخند ...
ادامه مطلب ما انسان ها موجودات شگفت انگیز و عجیب و غریبی هستیم. می توانیم به طور همزمان هم از چیزی هراس داشته باشیم و هم از تصور زندگی بدون آن عاجز باشیم. برای دور شدن از کار و مشغله های کاری به دنبال فرصتی می گردیم که به مسافرت برویم، اما وقتی این کار را می کنیم مدام در حال چک کردن ایمیل های کاری خود هستیم. همیشه انتظار روزی را می کشیم که بتوانیم بازنشسته شویم و کار و استرس های آن را رها کنیم، در عین حال به شغل خود عشق می ورزیم. این تناقض بزرگی است که انسان بودن به همراه دارد.
ما جدای از اینکه می خواهیم زندگی بدون استرسی داشته باشیم، مدام چیز های تازه ای به زندگی خود اضافه می کنیم که استرس های جدیدی به زندگی مان وارد می کنند؛ ازدواج می کنیم، بچه دار می شویم، دکور منزل خود را عوض می کنیم، سرسختانه به دنبال ترفیع هستیم و غیره. می دانیم که نباید بدون آمادگی ذهنی لازم برای مواجهه با عوامل استرس زای مر...
ادامه مطلب استرس چیزی است که همه ی ما روزانه با آن سر و کار داریم. برای اداره ی یک کسب و کار موفق، باید نقش های زیادی بر عهده گرفت و کار های زیادی را به انجام رساند، این نقش ها و کار ها را در کسری از ثانیه عوض کرد و در هر زمان پتانسیل انجام چند کار با هم را داشت. به همین دلیل استرس آنقدر با زندگی روزمره ی ما گره خورده است که اصطلاح «مدیریت استرس»، این روزها به اصطلاح شناخته شده ای تبدیل شده است.
به نقل از کلینیک Mayo، «استرس یک واکنش روانی و فیزیکی طبیعی نسبت به فشار های روزافزون زندگی است». مسئولین این کلینیک درباره ی ساز و کار استرس نیز توضیح می دهند احساسی که ما هنگام تجربه ی این واکنش داریم ناشی از سیستم اخطاری است که در مغز ما شکل می گیرد و برای محافظت از ما طراحی شده است. «وقتی مغز تهدیدی را شناسایی می کند برای ترشح انبوهی هورمون به بدن سیگنال می فرستد تا قابلیت شما برای واکنش نشان دادن به آن...
ادامه مطلب خیلی ها اعتقاد دارند حکایت عادت کردن انسان به فشار کاری در طول زندگی شغلی، حکایت قورباغه ای است که اگر در ظرف آبی قرار گیرد و دمای آب کم کم بالا برود، بی آنکه متوجه شود می پزد. این موضوع تا حدی صحت دارد. مصمم ترین رهبران دنیای کسب و کار، استراتژی های مختلفی در خود پرورش می دهند که در آشفته بازار شکست های احتمالی به آنان در کنار آمدن با مشکلات و فشار ها کمک می کنند.
با این حال، برای کارآفرینی که کار خود را با ۷۵ درصد احتمال شکست شروع می کند، این فشار ها اغلب مواقع علت مستقیم شکست کسب و کار محسوب می شوند نه عوارض جانبی آن. ایلان ماسک در سال ۲۰۱۵ درباره ی آسیب ها و دشواری های کارآفرینی صحبت کرد. به عقیده ی او وقتی از لحاظ احساسی تا این حد با کارتان درگیر باشید، مغزتان شکست کسب و کار را به تجربه ی مرگ تشبیه می کند، و این قطعاً چیزی نیست که برای رویارویی با آن آمادگی قبلی داشته باشد.
او می گ...
ادامه مطلب