تکنو با دو فناوری دوربین جدید، آینده عکاسی تلهفوتو را متحول میکند
...
ادامه مطلبدر این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «متحول» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : تکنو با دو فناوری دوربین جدید، آینده عکاسی تلهفوتو را متحول میکند و اندروید 17 احتمالاً با پشتیبانی بهتر از کنترلرها تجربه گیمینگ موبایل را متحول میکند و آیتونز اپل چگونه صنعت موسیقی را متحول کرد؟ و نیترید گالیم؛ ماده ای که می تواند دنیای الکترونیک و مخابرات را متحول می کند و این باشگاه بوکس 995 دلاری ورزش در خانه را متحول می کند و ترکیب فناوری بلاکچین و هوش مصنوعی زندگی انسان ها را متحول می کند و 5 فناوری که دنیا را در سال 2018 متحول خواهد ساخت (قسمت دوم) و پنج فناوری برتری که دنیا را در سال با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت دیجیاتو آپارات دسترسی پیدا کنیددر اندروید 17 رویکردی تازه و جدی نسبت به کنترلرهای بازی دیده میشود و این نسخه قرار است تجربه بازی روی موبایل را از سطح فعلی فراتر ببرد و به حالتی شبیه کنسولها نزدیک کند. طبق اطلاعات منتشرشده، مجموعهای از تغییرات در این نسخه بهصورت هدفمند برای ارتقای عملکرد، افزایش هماهنگی با کنترلرهای فیزیکی و ایجاد بستری قدرتمندتر برای بازی طراحی شده است و همین موضوع نشان میدهد گوگل قصد دارد نقش اندروید را در حوزه بازیهای حرفهای پررنگتر کند. مهمترین ویژگی مطرحشده، امکان بازتعریف دکمهها در سطح سیستم است که به کاربران اجازه میدهد بدون وابستگی به تنظیمات هر بازی، چیدمان دلخواه دکمههای کنترلر را در خود اندروید تنظیم کنند. این ویژگی یکی از نیازهای دیرینه کاربران بهشمار میرفت و نبود آن همواره تجربه بازی حرفهای را محدود میکرد. تمرکز اندروید 17 بر کنترلرهای فیزیکی طبق گزارشها، ...
ادامه مطلبقبل از روی کار آمدن آیتونز (iTunes) دنیای موسیقی شکل و شمایل دیگری داشت. در واقع در آن زمان برای خرید یک آهنگ باید به یک مغازه رفته و سی دی یا صفحه فیزیکی موسیقی مورد نظر را تهیه می کردید. در حال حاضر آیتونز نه تنها پیدا کردن موسیقی را بسیار آسان کرده بلکه خریدن آن را نیز برایتان ساده و سریع ساخته است. این روزها ما به محتواهای دیجیتالی مثل اپ استور یا گوگل پلی استور عادت داریم و همه این ها را مدیون روی کار آمدن آیتونز اپل هستیم چراکه با روی کار آمدن آن ما از دنیای موسیقی آنالوگ وارد دنیای موسیقی دیجیتال امروزی شدیم. با دیجی رو همراه باشید. 1- با روی کار آمدن آیتونز مفهوم آلبوم از بین رفت قبل از روی کار آمدن آیتونز اپل بیشتر هنرمندان و کمپانی های ضبط موسیقی روی انتشار آلبوم متمرکز بودند؛ چراکه این کاری بود که در دهه های گذشته انجام داده می شد. در آن زمان علاقه مندان به دنبال کردن موسیقی هم...
ادامه مطلبسیلیکون قلب بسیاری از دستگاه های الکترونیکی است. سیلیکون نیمه رسانا یا ماده ای است که می تواند یک مسدودکننده یا هادی باشد و این خاصیت قابل توجه باعث شده تبدیل به قلب ترانزیستورها شود، اما شاید «نیترید...
ادامه مطلبدر سال های اخیر ابزارهای ورزشی و پایش سلامتی مختلفی به بازار آمده اند و موفقیت های چشمگیری هم کسب نموده اند. یکی از جدیدترین وسایل ورزشی مبتنی بر فناوری نیز باشگاه بوکس خانگی فایت کمپ است که به عنوان ...
ادامه مطلبرسانه کلیک – فناوری بلاکچین در طراحی و استقرار ارزهای رمزپایه مورد استفاده قرار می گیرد. حال کارشناسان حوزه آی تی بر این باورند ترکیب این تکنولوژی با هوش مصنوعی (AI) نقش مهمی در زندگی انسان ها دارد. فناوری بلاکچین واسط مبادله ای است که از رمزنگاری برای ایمنی بخشی به تراکنش ها و کنترل تولید واحدهای جدید ارز استفاده می کند. ترکیب این تکنولوژی با ارز رمزنگاری شده به تازگی بحث های زیادی را به وجود آورده است. صنایع قدرتمند در حال پیگیری این موضوع هستند تا بتوانند از این امکان کمال بهره را ببرند. منظور از صنایع قدرتمند گروه هایی هستند که در زمینه سخت افزار و تولید نیروی الکتریسیته به منابع بسیار غنی دسترسی دارند. امروزه پیش برد فناوری بلاکچین در زمینه ارزهای دیجیتالی به صورت یک معمای دشوار در آمده است و حل این معما به صورت فردی تقریبا غیرممکن است یا حداقل تامین هزینه مورد نیاز برای توان محاسبات...
ادامه مطلبهم رسان: برخی از گرایش های فناوری پس از مدتی به پایانی بی سر و صدا می رسند اما برخی از فناوری ها آن قدر مهم هستند که دنیای اطراف و نحوه زندگی مار ا تغییر می دهند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از فوربز، در قسمت اول به 5 مورد از فناوری های برتر پرداختیم و در ادامه نیز چهار مورد دیگر از گرایش های مهمی که به نظر می رسد دنیا را در سال 2018 و پس از آن تعریف خواهد کرد، ذکر شده است. 6: چاپ 3D فرصت های شگفت انگیزی برای تولید کنندگان (و دیگران) اختراع پرینت سه بعدی که مرتبط با افزایش خودکارسازی است، در تولید و دیگر صنایع تغییرات مثبتی را ایجاد کرده است. در روش ساخت کاهشی سنتی تولید کنندگان با استفاده از یک ابزار برش، اشیاء را از موادی مانند یک فلز برش می زنند یا اینکه آن را توخالی می کنند. اما در پرینت سه بعدی (که با عنوان ساخت افزایشی نیز شناخته می شود)، یک شی با قرار دادن لایه هایی از م...
ادامه مطلبهم رسان: برخی از گرایش های فناوری پس از مدتی به پایانی بی سر و صدا می رسند اما برخی از فناوری ها آن قدر مهم هستند که دنیای اطراف و نحوه زندگی مار ا تغییر می دهند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از فوربز، در ادامه پنج مورد از گرایش های مهمی که به نظر می رسد دنیا را در سال 2018 و پس از آن تعریف خواهد کرد، ذکر شده است. 1: روند رو به رشد داده ای شدن زندگی روزمره در تمامی کارهای روزمره ما از صحبت کردن با دوستان در برنامه های پیام رسان و خرید یک فنجان قهوه گرفته تا خرید با استفاده از کارت های اعتباری و استریم آهنگ رد پایی از داده ای شدن دیده می شود. این داده سازی رو به رشد دنیا باعث انفجار بی سابقه داده ها شده است.تنها در یک دقیقه، فیس بوک 900 هزار لاگین دارد، بیش از 450 هزار پست توئیتری به اشترک گذاشته می شود و 156 میلیون ایمیل و 15 میلیون متن ارسال می شود. با توجه به این اعداد و ارقا...
ادامه مطلبرسانه کلیک – واتسون، هوش مصنوعی شرکت آی بی ام، این بار قصد دارد تا ساخت موسیقی در جهان را متحول کند. به گزارش کلیک، وب سایت thenextweb در مطلبی نوشت؛ واتسون یک سامانه رایانه ای هوش مصنوعی است که در شرکت IBM توسعه یافته است. تاکنون خبرهای زیادی از فعا...
ادامه مطلباپلیکیشن Bing Search هنوز در گوگل پلی به آمار 5 میلیون دانلود هم نرسیده، که برای مایکروسافت اصلا موضوع خوشایندی نیست. با این وجود کمپانی ردموندی هرگز از آن غافل نمی ماند. به همین خاطر اخیرا تلاش کرده که با اضافه کردن قابلیت هایی جدید و ایجاد تغییر و تحول در رابط کاربری بینگ، محبوبیت بیشتری برای موتو...
ادامه مطلبتکنولوژی Embedded-SIM یا سیم کارت مجتمع که به اختصار eSIM خوانده می شود نخستین بار در سال 2013 میلادی معرفی شد تا اتصال به شبکه های سلولی را برای کاربران راحت تر نماید. متاسفانه اما، از آن زمان تاکنون، مجموعه استانداردهایی که استفاده از این تکنولوژی را برای مصرف کنندگان ساده تر نماید، تدوین نشده است...
ادامه مطلببه گزارش «بلومبرگ» اپل پس از چهار سال، از بزرگ ترین تغییرات در سری مک بوک پرو رونمایی خواهد کرد. همچون شایعات قبلی، در این خبر نیز اشاره شده که نوت بوک های جدید کمپانی مورد بحث ضخامت کمتری نسبت به نسل قبلی داشته و از نوار لمسی کاربردی واقع در بالای کیبورد بهره می گیرند، ضمن اینکه با حسگر Touch ID کاربران می توانند به راحتی با استفاده از اثر انگشت خود وارد محیط کاربری شوند: مک بوک پروی جدید، اندکی ظریف تر از مدل های کنونی بوده اما ضخامتش از مک بوک ایر و آخرین مدل مک بوک 12 اینچی بیشتر است. همچنین در این محصول شاهد حسگر اثر انگشت کوچک تر و خمیدگی کمتری در لبه ...
ادامه مطلببه گزارش اندروید پلیس، گوگل قصد آن کرده تا تغییراتی کوچک اما چشمگیر را در صفحه خانه دستگاه های سری نکسوس خود پدید آورد. تیم اندروید پلیس که به نسخه اولیه ای از لانچر موبایل های آینده گوگل دسترسی داشته، از تغییرات ریز و درشتی در صفحه خانه آن خبر داده؛ تغییراتی در منوی اپلیکیشن ها، صفحه Now و همچنین ویجت گوگل که برای جستجو استفاده می شود. مهم ترین تغییر آن است که دیگر برای باز کردن منوی اپلیکیشن ها نیازی به لمس یک دکمه نیست. طبق گزارش، در عوض می توان داک اپلیکیشن ها را از هر نقطه ای از انتهای صفحه به سمت بالا کشید و به آن دسترسی پیدا کرد. ضمنا یک افکت بلوری کننده نسبتا سبک هم روی داک اپلیکیشن ها اعمال شده تا از دیگر آیتم های صفحه متمایز شده و اپلیکیشن ها در آن بتوانند بهتر خود را نشان بدهند، چیزی تقریبا مشابه آنچه در پلتفرم iOS می بینیم. دو تغییر دیگر در قسمت بالای صفحه انجام گرفته اند. اند...
ادامه مطلبآینده ای را تصور کنید که در آن، فرودگاه ها همزمان نقش راه آهن را هم ایفا می کنند. تصویری که در بالا می بینید چنین آینده را نشان می دهد؛ در واقع تکنولوژی مورد نظر ما هواپیمایی است که کابین آن (یکی از سه کابینی که به شکم آن متصل شده) از بدنه اش جدا می شود و بدون کوچک ترین مشکلی به قطار بدل می گردد و سپس سفر خود را به صورت زمینی از سر می گیرد. اما ویژگی خاص این سفر آن است که دیگر نیازی به عوض کردن وسایل نقلیه مختلف (نظیر تاکسی، مترو و قطار) نخواهید داشت و از خانه تا هتل محل اقامت خود را می توانید تنها با یک بار سوار شدن طی کنید. تصویری که برای شما توصیف کردیم شرح مختصری از برنامه های کنسرسیوم محققان سوئیسی است که اصطلاحا Clip-Air خوانده شده؛ این وسیله در اصل ترکیبی حجیم از هواپیما و قطار است که علیرغم دور از ذهن نبودن ایده ساخت آن احتمالا هیچگاه به مرحله تولید نخواهد رسید. در واقع Clip-Air را...
ادامه مطلباپل تصمیم دارد دستیار مجازی خود را به شکل گسترده ای بروز رسانی کرده و آن را بهبود دهد. شرکت مذکور حالا تکنولوژی های استارتاپ VocalIQ را در اختیار دارد؛ استارتاپی انگلیسی که آن را در اکتبر سال ۲۰۱۵ خریده بود. منابع آگاه به برنامه های VocalIQ خبر می دهند که حاصل تلاش این استارتاپ، بسیار بهتر و پایدارتر از دستیارهای مجازی گوگل، مایکروسافت و حتی آمازون است. گفته می شود فناوری هایی که از سوی این شرکت کوچک توسعه یافته اند، به حدی عالی بوده اند که اپل پیش از اینکه VocalIQ اپلیکیشن موبایل خودش را ارائه دهد، آن را خریداری کرده و اجازه چنین کاری را نداده و حالا در پی اضافه کردن و ادغام ویژگی های آن به سیری است. پیش از اینکه اپل VocalIQ را خریداری کند، استارتاپ انگلیسی محصول خود را با سیری، گوگل ناو، کورتانا به رقابت گذاشته بود. کاربران سوالات مورد نظر خود را به شکلی ساده و عامیانه می پرسیدند اما نه ...
ادامه مطلببیشتر ما دست کم یک دهه اخیر را مشغول استفاده از کامپیوترهای شخصی بوده ایم. این محصولات، دارای ویژگی های خاصی هستند که کمتر می توان آنها را در سایر ابزارهای برتر دنیای تکنولوژی یافت. یکی از همین خصوصیات، ماژول پذیری آنها و انعطاف بالای شان در تعویض قطعات است. چند سال پیش زمانی که این ایده اولین بار تحت عنوان «فون بلاکس» از سوی شخصی به نام «دیو هیکنز» مطرح گشت، بلافاصله پروژه آرا هم خبر ساز شد. اما هنوز هم چنین موبایلی در دسترس نیست. هر چند که ایده اولیه و خام این طرح، می تواند هر گیکی را به شنیدن بقیه ماجرا علاقمند کند. ایده ماژول بندی موبایل های هوشمند، هنوز هم مفهومی نو به شمار می رود و به صورت کامل عملی نشده. چند سالی است که گوگل آواز «آرا» سر می دهد اما تازه همین چند روز پیش و در رویداد I/O بود که گفته شد محصول نهایی، در نقطه ای نامشخص از سال ۲۰۱۷ عرضه می گردد، در حالی که یک نمونه در پا...
ادامه مطلباپلیکیشن ها در بیشتر موارد عالی هستند اما باید قبول کرد که فرایند نصب آنها، چندان دلچسب نیست. حال گوگل خبر می دهد که همین مشکل را با راهکاری به نام «اپلیکیشن های فوری» (Instant Apps) حل خواهد کرد. Instant Apps، در واقع دنباله ای است بر استریم اپلیکیشن ها که سال گذشته از سوی شرکت مورد بحث معرفی شد. برای امتحان اپلیکیشن های فوری نیازی به سر زدن به پلی استور وجود ندارید. صرفا می توانید روی یک لینک کلیک کرده تا عملیات دانلود آغاز شود. چیزی که در برابر شما قرار می گیرد، در حد و اندازه یک صفحه وب است که البته تجربه یک اپلیکیشن کامل را در اختیارتان قرار می دهد، بی هیچ کم و کاستی. این به اصطلاح نصب، کاملاً موقتی است اما اگر از آنچه می بینید خوشتان می آید، می توانید روی کلید نصب کامل کلیک کرده و فرایند طولانی تر را سپری کنید. البته در این میان اگر شما یک توسعه دهنده هستید، باید گفت که اپلیکیشن شما ...
ادامه مطلباگر خبرهای حوزه هوافضا را دنبال کرده باشید احتمالا می دانید که اسپیس اکس قصد دارد تا سال 2018 میلادی فضاپیمای دراگون خود را روی مریخ فرود بیاورد و برای این منظور از تکنیکی به نام فرود رانشی (propulsive landing) بهره خواهد گرفت؛ روشی که در آن از موتورهای راکت به جای بالا رفتن برای پایی آمدن استفاده خواهد شد. همزمان با پایین رفتن دراگون و حرکتش به سمت سطح مریخ، هشت موتور SuperDraco کار گذاری شده درون بدنه فضاپیما روشن می شوند و سفینه را به آرامی پایین آورده و فرود نرمی را برای آن به ارمغان می آورند. طریقه کار تا حدودی شبیه به نحوه فرود بخش یا مراحل نخست راکت های فالکون 9 روی زمین است و انتظار می رود که تحولی عظیم را در نحوه فرود فضاپیماها روی مریخ ایجاد کند. در حال حاضر ارسال محموله به سیاره سرخ با استفاده از فرایندی به شدت پیچیده انجام می شود. تراکم اتمسفر این سیاره در حدود یک صدم جو زمین ع...
ادامه مطلبدر حالیکه فناوری لمس سه بعدی اپل شما را وادار می کند تا صفحه نمایش اسمارت فون خود را محکم تر فشار دهید، فناوری در دست توسعه و آزمایشی «پیش-لمس» (pre-touch) مایکروسافت در پی آن است که تماس دستان کاربر را با نمایشگر کمتر کرده و در عوض عملکرد آن را هوشمند تر نماید. فرآیند تکنولوژی مورد بحث تا حدودی شبیه به «Air Command» تلفن های هوشمند سری گلکسی نوت سامسونگ است؛ قابلیتی که به کاربر اجازه می دهد استایلوس را در بالای صفحه نمایش نگه داشته و با حرکت دادنش با آیتم های در حال نشان داده شدن قدری تعامل نماید. (در اصل با حرکت قلم بر بالای نمایشگر آیکن های مرتبط به منوی Air Command به سرعت های لایت می شوند) نکته در اینجاست، Air Command تنها با قلم دیجیتالی موبایل های گلکسی نوت به شکلی که گفتیم در ارتباط است، اما در راهکار جدید اهالی ردموند انگشتان کاربر و حرکت شان بر بالای نمایشگر تشخیص داده شده و سعی ...
ادامه مطلبچند سال پیش اندی رابین – خالق اندروید که تا سال ۲۰۱۴ با جایگاه مدیریتی در گوگل مشغول به کار بود – به همسرش «Rie» کمک کرد تا یک شیرینی پزی در ایستگاه متروی نه چندان پر رفت و آمد «لس آلتوس» باز کند. نامش را «Voyageur du Temps» انتخاب کردند که عبارتی فرانسوی و به معنای «مسافر زمان» است. همانطور که از عنوانش پیداست، در این فروشگاه شیرینی هایی یافت می شد که برای قرن ها پیش است. برای تحقق بخشیدن به ایده شان، رابین ها به ژاپن سفر کردند تا یک سرآشپز را از کشور یاد شده استخدام کنند؛ مکانی که در آن راه و رسم پخت و پز سنتی به شکل کامل واکاوی می شود. یک فِر با مارک بسیار نایاب «Bongard Cervap» هم از آنجا خریدید؛ اکنون در ساحل غربی آمریکا، تنها دو عدد از این فِرها وجود دارد. این پروژه به ظاهر ساده، یک «رابین» کلاسیک را به خوبی نمایش داده و نشان می دهد زمانی که او در یک فرایند حضور داشته باشد، مقدار ...
ادامه مطلباینستاگرام در بروزرسانی اخیرش تلاش کرده تا یافتن ویدئوها را برایتان آسان تر نماید. در همین راستا، با نصب آخرین نسخه این اپلیکیشن شاهد منوی Explore متحول شده ای خواهید بود که حالا به غیر از تصاویر، کانال های ویدئویی را نیز در بر می گیرد. در بالاترین نقطه تب اکسپلور، بنری با پیام «ویدئوهایی که ممکن است خوشتان بیاید» را خواهید دید که در صورت لمس آن، به یک فید شخصی سازی شده از ویدئوها راهنمایی می شوید. با اسکرول بیشتر در تب اکسپلور نیز ممکن است به کانال های ویدئویی پیشنهادی بیشتری بر بخورید که هر کدام موضوع جداگانه ای دارند. اینستاگرام تأکید می کند که تب اکسپلور هنوز به انجام وظیفه سابقش که همانا گلچین کردن تصاویر پراکنده در ردیف های عمودی است، ادامه می دهد. تنها تغییری که در آن صورت گرفته این است که حالا بینابین ردیف های تصاویر، بنر چند کانال ویدئویی پیشنهادی را نیز مشاهده می کنید. پیش از ه...
ادامه مطلبطراحی رابط کاربری سیستمی سامسونگ سال هاست که تغییر و تحول چندان قابل توجهی (به غیر از موارد کوچکی مثل آیکن ها و رنگ ها) به خود ندیده. با این وجود، صاحبان گجت های سری گلکسی همیشه فروشگاه تمی در اختیار داشته اند که می تواند در رابط کاربری تغییرات بزرگی ایجاد کند. امروز فروشگاه Galaxy Apps سامسونگ میزبان اپلیکیشن جدیدی است تحت عنوان Good Lock که آمده تا یک رابط کاربری سیستمی پیشرفته را به آخرین پرچمدار سامسونگ یعنی گلکسی S7 بیاورد. نام این اپلیکیشن کمی گمراه کننده است، چرا که در نظر اول ذهن کاربر را به سمت یک قفل صفحه نمایش ساده می برد. در صورتی که این گونه نیست و Good Lock علاوه بر قفل صفحه، در قسمت های دیگر هم تغییرات قابل توجهی ایجاد می کند. انتهای قفل صفحه Good Lock، میان بر اپلیکیشن ها را خواهید دید و اگر ساعت را به سمت پایین بکشید، فهرستی از ویجت ها برایتان نمایان خواهد شد. البته این ...
ادامه مطلبسه شنبه گذشته سالگرد اولین پرواز یکی از تاریخ سازترین و باسابقه ترین هواپیماهای غیر نظامی دنیا بود. ۴۷ سال پیش در روز نهم فوریه سال ۱۹۶۹، اولین جامبوجت 747 دنیا، در مالکیت شرکت پَن اَم، از روی باند فرودگاه به هوا برخاست. آن روز آغاز تحولی بنیادین در صنعت حمل و نقل هوایی بود. بوئینگ ۷۴۷ با آن بدنه عریض و صندلی های زیادش، ظرفیت ایرلاین ها در حمل مسافر طی هر پرواز را تا حد زیادی افزایش داد. این ملکه آسمان ها تقریباً در طی عمر طولانی خود بی همتا ماند. در طی ۴۷ سال گذشته شرکت بوئینگ بیش از ۱۵۰۰ فروند ۷۴۷ را در سرتاسر دنیا به فروش رسانده است. از رقبای مطرح آن می توان به مدل های DC-10 و MD11 شرکت مکدونالد داگلاس و L-1011 Tristar کمپانی لاکهید اشاره کرد. گرچه آنها هرگز نتوانستند در حد و اندازه ۷۴۷ ظاهر شوند. امروزه نیز تنها هواپیمای چهار موتوره ای که می تواند آن را به چالش بکشد، یک سوپر جامبو ب...
ادامه مطلباگر به شما بگویند یک کلمه می تواند شما را خوشحال تر، سالم تر و موفق تر کند، چه می کردید؟ به طور قطع از آن استفاده می کردید. اما این کلمه ی جادویی چه می تواند باشد؟ پیدا کردن این کلمه با خود شماست. توصیه ی بالا از سوی نویسندگان کتاب «کلمه ای که زندگی تان را متحول خواهد کرد» یعنی دن بریتون، جیمی پیج و جان گوردون مطرح شده است. سه نویسنده ی مذکور که خودشان نیز سال ها از همین تکنیک استفاده کرده اند، در کتاب یاد شده برای کشف و سپس استفاده از کلمه ای که می تواند الهام بخش و انگیزه بخش افراد شود، فرایندی چند مرحله ای معرفی کرده اند. آنها توضیح می دهند که چرا اکثر قول هایی که ما به خودمان می دهیم با شکست مواجه می شوند: چون از آنها تنها برای تغییر دادن عاداتمان استفاده می کنیم، نه خودمان. آنها می نویسند «حقیقت این است که چند پاراگراف یا حتی چند جمله به راحتی در ذهن کسی نمی ماند. اما یک کلمه، قابلی...
ادامه مطلبچند دقیقه ی اول صبح، مهم ترین دقیقه های هر روزتان هستند و می توانند مثبت نگری و بهره وری را در طول روز برای شما رقم بزنند. شما هم لابد در حالت ایده آل با استفاده از اپلیکیشن یا ساعت زنگ داری که چرخه ی ریتم درونی شما را در بهترین زمان روز قطع می کند از خواب بیدار می شوید. بیدار شدن از خواب عمیق REM با صدای خشن زنگ ساعت، شما را برای یک روز نه چندان دوست داشتنی همراه با خستگی و بدخلقی آماده می کند. اما انتخاب ساعت زنگ دار مناسب تنها بخشی از راه حل است. در ادامه با ۶ راه دیگر برای داشتن شروعی بهتر در آغاز روز و کنار گذاشتن عادات نامناسبی که سلامت خواب شما را بر هم می زنند آشنا خواهید شد. حد اقل تا ۱۵ دقیقه از نگاه کردن به صفحه ی موبایل بپرهیزید بعد از خاموش کردن آلارم موبایل خود، در برابر وسوسه ی چک کردن ایمیل یا سر زدن به شبکه های اجتماعی مقاومت کنید. شروع روز با این دو کار، روزی وابسته به...
ادامه مطلب