دیجیاتو آپارات

 رسانه کلیک –  مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. خواندن این مقاله به شما کمک می کند ترک عادت های بد برایتان راحتر شود.   با چند روش ساده می توانید عادات بد زندگی خود را به عادت های خوب تبدیل کنید. وقتی رفتارهای اشتباه مدام تکرار شوند ترک کردن آنها کاری دشوار می شود. در واقع ترک رفتارهای بدی از قبیل ناخن جوییدن، سیگار کشیدن، ورزش نکردن، دیر از خواب بلندشدن و اعتیاد به تلفن همراه ممکن است در ابتدا کمی سخت به نظر بیاید و تصور کنید هرگز نمی توانید آنها را کنار بگذارید اما باید گفت ترک این عادات بد امکان پذیر است و هر کسی با کمی اراده، برنامه ریزی و تغییر سبک زندگی می تواند از عهده آن بربیاید. مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار را ترک کند پس بنابراین نباید ناامید شد زیرا ترک عادت های بد همیشه کاری زمان بر است. به گفته روانشناسان عادت هایی که در روزمره انجام می دهیم سلسله رفتارهایی هستند که به فرد کمک می کند کمتر بیندیشد و فعالیت های خود را سریع تر انجام دهد و زمان بیشتری داشته باشد. در این مطلب چهار نکته مهمی که برای ترک عادت های بد باید در نظر بگیرید گفته می شود. با رعایت این نکات بهتر می توانید از پس این تغییر بربیایید. آگاه باشید این را بخاطر بسپارید که تصمیم به ترک یک عادت بد همیشه کافی نیست.  در حقیق, ...ادامه مطلب

خیابان تهران نو از یک طرف نزدیک به پیروزی، از طرفی دیگر نزدیک به نارمک و تهران پارس است. اما در عین حال بافت متفاوتی نسبت به این سه محله دارد. تهران نو قبلا محل زندگی فرانسوی ها بوده و ساخت برخی از خیابان های آن نیز از نظم شهری غربی مطابقت می کند. اتوبان دماوند و باقری از مهمترین دسترسی های آن هستند. از طرف دیگر اتوبان امام علی (ع) که جنوب شهر را به مینی سیتی وصل می کند از وسط تهران نو و دماوند رد می شود و اینگونه شاهرگ حیاتی شرق تهران دسترسی را برای ساکنان راحت تر کرده است. اگرچه کسی انتظاری جز این ندارد که واحدهای سه خوابه برای اجاره آپارتمان در تهران نو گران تر از آپارتمان های زیر 100 متر باشد اما بررسی ها نشان می دهد این افزایش قیمت به نظر کمی غیر منطقی می آید. یک آپارتمان نوساز کلیدنخورده 140 متری با همه امکانات در سی متری نیروی هوایی 150 میلیون رهن و ماهانه 2 میلیون و 500 هزار تومان اجاره می خواهد. دو واحد 137 متری و 135 متری دیگری هم به ترتیب در همان نزدیکی ها دقیقا با همین قیمت در دیوار پیشنهاد شده است. به نظر می رسد که اجاره آپاتمان های بزرگ نسبت به میانگین منطقه خیلی بالا باشند چرا که با جست و جوی همین رهن و اجاره در سایت دیوار معلوم می شود که خانه های مشابهی با این متراژ و دو یا سه سال ساخت در سعادت آباد، میدان هروی، دولت، شهرک غرب و چند محله, ...ادامه مطلب

رسانه کلیک – قابلیت پیچیده اسپاتیفای تحت عنوان پلی لیست های Wrapped قرار است عادت کاربران را هنگام گوش دادن به موسیقی تغییر دهد. قابلیت پیچیده اسپاتیفای با عنوان پلی لیست های Wrapped یکی از جالب ترین بخش های این سرویس پخش موسیقی به حساب می‌آید که شامل اطلاعات منحصر به فردی برای کاربران است. آمارهای اسپاتیفای نشان می‌دهد که کاربران کدام آهنگ را بیشتر گوش کرده‌اند و به طور کل هر کاربر چه مقدار زمان را برای گوش کردن به آهنگ های هر خواننده یا هنرمند صرف کرده است. قابلیت پیچیده اسپاتیفای با عنوان Wrapped از این پس جایگزین قابلیت پلی لیست های سفارشی هر سال شده است. در این بخش کاربران می‌توانند حجم موسیقی های گوش داده شده، زمان صرف شده برای آهنگ ها و تعداد هنرمندان مورد علاقه را ببیند. در انتهای این بخش کاربران می‌توانند 30 قطعه موسیقی را که در سال 2017 منتشر شده و کاربران از وجود آنها خبر ندارند، مشاهده کنند. همین مسئله می‌تواند به قابلیت پیچیده اسپاتیفای امکان تغییر عادت کاربران برای گوش کردن به موسیقی را ارائه کند. اسپاتیفای در حال حاضر بیش از 140 میلیون کاربر فعال دارد که از طریق عادات گوش کردن و همچنین سلیقه موسیقایی آنها می‌تواند موسیقی های جدیدی را پیشنهاد دهد. آمارهای نشان داده شده در قابلیت پیچیده اسپاتیفای حاکی از آن است که یکی از آهنگ های پرطرفدار س,اسپاتیفای,کاربران ...ادامه مطلب

تقریبا همه ما از مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن آگاه هستیم و به خوبی می دانیم که بهترین زمان برای صرف شام، چندین ساعت قبل از رفتن به رختخواب است. اما اگر این موضوع را می دانید ولی نمی توانید در مقابل وسوسه غذاخوردن مقاومت کنید، توصیه می کنیم ادامه این مطلب را به دقت مطالعه کنید تا ترفندهای موثر برای این اراده را یاد بگیرید. در زیر تمامی مواردی که با رعایت آن ها می توانید عادت غذا خوردن پس از شام ر,روزیاتو,ترفند,موثر,برای,غلبه,عادت,خوردن,خواب,آشنا,شوید ...ادامه مطلب

همه ما با اهمیت اموری مانند تعویص روغن، جابجایی گردشی لاستیک ها و تعویض تسمه های خودرو آشنا هستیم؛ اقداماتی که باعث کارکرد خوب و بی دردسر خودرو برای مدتی طولانی می شوند. ممکن است برخی از شما پیرو برنامه خاصی، به خودروی خود رسیدگی کنید اما نحوه رانندگیتان در هنگام استفاده روزمره تاثیر شگرفی روی عمر اتومبیلتان و قطعاتش دارد. حتی رانندگان با تجربه نیز عاداتی دارند که باعث بروز صدماتی به خودرو می شود.,برای,خودروی,ارزش,قائل,شوید؛,عادت,رانندگی ...ادامه مطلب

منظور از موفقیت بیشتر این نیست که بیشتر و سخت تر کار کنید، بلکه به این معنی است که هوشمندانه تر و با برنامه ریزی بهتر کارهای خود را به انجام برسانید. برای این منظور بهترین راهکار این است که از کوتاه ترین زمان، بیشترین استفاده را ببرید و اولین قدم برای چنین هدفی نیز، ترک عادت های بد و اشتباه در زندگی است. همه به این امر واقف هستیم که برخی از اشتباهاتی که هر روز آن ها را تکرار می کنیم، می توانند ما را از داشتن کار یا زندگی پیروز و پربار دور نگه دارند. از این رو، لازم است پیش از هرگونه تصمیم گیری، در وهله اول به حذف اشتباهات پرداخته و سپس مسیر مناسب برای تحقق اهداف خود را پیدا کنیم. در این راستا،,روزیاتو,عادت,برای,موفقیت,بیشتر،,بهتر,کنید ...ادامه مطلب

کارتان را خوب انجام دهید، تا ترفیع بگیرید و بابت پیشرفت خود خوشحال شوید. این، فرمول عامه ی مردم برای رضایتمندی است. همیشه به ما یاد داده اند که کار کردن به موفقیتی بزرگ ختم خواهد شد و در نهایت رضایت و خوشحالی به همراه خواهد آورد. از طرف دیگر نیز اینطور گفته می شود که خوشحال بودن و رضایت داشتن باعث می شود خوب کار کنیم و به موفقیت های بزرگ برسیم. تحلیل مجله ی کسب و کار هاروارد از صد ها پژوهش انجام شده روی رضایتمندی نشان می دهد کارمندان خوشحال ۳۱ درصد بازده بالاتر و ۳۷ درصد فروش بیشتری داشته اند و سه برابر خلاق تر بوده اند. اما چگونه می توان به این سطح از رضایت رسید؟ نیل پاسریشا در کتاب تازه ی خود با عنوان «معادله ی رضایتمندی»، به شرح قدم هایی می پردازد که برای رسیدن به این احساس باید برداشت. او در کتاب خود ادعا می کند تمام آنچه که ما به آن نیاز داریم، روزانه ۲۰ دقیقه زمان برای انجام یکی از این ۴ عادتی است که به رضایت بیشتر منجر می شوند: در هفته ۳ پیاده روی فرحبخش داشته باشید این را می دانیم که فعالیت بدنی می تواند بر خلق و خوی ما تأثیرگذار باشد. اما پاسریشا به مطالعه ای اشاره می کند که توسط محققان ایالت پنسیلوانیای آمریکا انجام شده است. پژوهشگران مذکور دریافته اند اثر سه پیاده روی ۲۰ دقیقه ای در هفته بر عملکرد افراد، در مقایسه با قرص های ضد افسردگی و حتی پیاده روی همراه با قرص های ضد افسردگی بیشتر است. این نشان می دهد تمرینان ورزشی به تنهایی می توانند رضایتمندی شما را شدیداً تحت تأثیر قرار دهند. روز خود را بازبینی کنید پاسریشا نام این تمرین را بازبینی ۲۰ دقیقه ای می گذارد. او می گوید: «اگر در پایان هر روز ۲۰ دقیقه از وقت خود را به نوشتن در مورد یک تجربه ی مثبت که در آن روز داشته اید اختصاص دهید، شاد تر خواهید بود». به عقیده ی او علت اینکه نوشتن در مورد تجربیات مثبت می تواند بر میزان رضایت شما بیافزاید این است که با این کار اثر آن را سه بار تجربه خواهید کرد: اول از همه، تجربه ی خود آن است. سپس هنگام نوشتن در مورد آن، احساسی که داشته اید را دوباره در خود زنده می کنید. حال اگر نوشته ی خود را یک بار مرور کنید، باز آن احساس را در خود زنده کرده اید. این کار برای بازبینی های هفتگی نیز مثمر ثمر واقع می شود. در پایان هر هفته، ۵ چیزی که بابتشان خوشحال شده اید را روی کاغذ بیاوری, ...ادامه مطلب

برخی از افراد استعداد عجیبی در صحبت کردن دارند و می توانند با هر کسی در مورد هر چیزی صحبت کنند. این در حالی است که برخی دیگر حتی در صحبت های کوتاه روزمره نیز دچار مشکل می شوند. چیزی که این دو گروه را از یکدیگر متمایز می کند حرفی که برای گفتن دارند نیست. موضوع بر سر مهارت های ارتباطی است که تقویتشان می تواند به شما اجازه دهد هر گفتگویی را با هر کسی ادامه دهید. آنه گرین، مدیرعامل یک شرکت آموزشی فعال در زمینه ی ارتباطات و رسانه ها که چهره هایی نظیر ریچارد برانسون نیز در میان مشتریانشان به چشم می خورد، در این باره می گوید: «یک مکالمه ی خوب نیازمند بده بستان است؛ درست مثل توپی که در بازی والیبال میان بازیکنان رد و بدل می شود و در هوا معلق می ماند. وقتی کسی سؤالی را متوجه شما می کند، مثل این است که توپ به سمت شما پرتاب شده باشد. همیشه باید پاسخی به سؤال طرف مقابل خود بدهید که بتواند مکالمه را در جریان نگه دارد. یعنی توپ مکالمه را دوباره به سمت طرف مقابل خود هدایت کنید و اجازه ندهید روی زمین بیافتد». به گفته ی گرین، مثلاً اگر از یک موسیقیدان پرسیده شود «چه نوعی موسیقی می نوازید؟»، پاسخی مثل «چند نوع موسیقی مختلف» بلافاصله مکالمه را به بن بست می کشاند. او می گوید: «پاسخی اثربخش تر به همان سؤال می تواند چیزی شبیه این باشد: من به نواختن انواع مختلفی از موسیقی می پردازم. بیست و چند سالم که بود، در جنوب کشور بخش اعظم وقتم را به نواختن موسیقی کانتری می گذراندم. از آن به بعد نیز این نوع موسیقی را به سبک امروزی ام در شهر نیویورک نیز وارد کرده ام. این پاسخ دستمایه ای در اختیار طرف مقابل قرار می دهد که می تواند روی آن بیشتر کار کند. این، انگیزه ی دو طرف برای ادامه ی مکالمه را تحریک خواهد کرد». در نظر گرفتن مکالمه به مثابه بازی والیبال، به جریان یافتن مکالمه بین شما و طرف مقابلتان کمک خواهد کرد. اما اگر می خواهید واقعاً خوش صحبت باشید و بتوانید مکالمه های بیشتری را با موفقیت پیش ببرید، باید مهارت های ارتباطی بیشتری در جعبه ابزار خود داشته باشید. ۶ عادت سخنوران حرفه ای و خوش صحبت  ترین افراد را در ادامه خواهید خواند. هر بار که وارد مکالمه ی تازه ای می شوید این ۶ عادت را تمرین کنید: ۱- افراد خوش صحبت بیش از آنکه صحبت کنند گوش می دهند نکته ی جالبی که در مورد اکثر انسان های خوش صحبت و, ...ادامه مطلب

خیلی از ما حداقل چند ساعت در هفته را به ورزش و تمرین های ورزشی اختصاص می دهیم؛ از ورزش های هوازی گرفته، تا کاهش وزن یا پیاده روی های ساده. ما این کار را با هدف تمرین دادن به عضلات و برای بهره مندی از قدرت و انعطاف پذیری بیشتر، تقویت مفاصل و بهینه نگه داشتن سوخت و ساز بدنمان انجام می دهیم. اما سؤال اینجاست که چه تعداد از ما برای تمرین دادن به مغز خود وقت می گذاریم؟ تمرین دادن مغز مبحث تازه ای نیست. این کار می تواند در به یادسپاری اطلاعات، یادآوری سریع تر دانسته های قبلی، و تقویت تمرکز به ما کمک کند. در حقیقت، بر اساس پژوهشی تازه در زمینه ی تمرین های شناختی، حتی یک جلسه ی کوتاه تمرین مغز می تواند به بزرگسالان کمک کند تا ۱۰ سال بعد، پیشرفت های حاصل شده در سرعت مهارت های استدلالی و پردازشی خود را حفظ کنند. مسأله اینجاست که همه ی ما درگیر شغل و مسائل کاری خود هستیم و مشغله های زیادی داریم. هرچه باشد کارآفرینان در تمام طول روز در حال تمرین دادن به مغز خود هستند. اما با این حال هم اضافه کردن چند تمرین مغزی به روتین روزانه می تواند به کارآفرینان نیز کمک کند از مزایای این نوع تمرین بهره مند شوند. ۷ عادت ساده ای که می توانید برای تقویت هوش خود در برنامه ی روزانه تان بگنجانید را در ادامه خواهید خواهد. ۱- برای ایده های مختلف نتایج مختلفی تصور کنید کارآفرینان معمولاً بیشتر از زمانی که دارند ایده به ذهنشان می رسد. ایده پروری را برای خود به یک تمرین ذهنی تبدیل کنید. سه برونداد مختلف برای ایده ی بعدی خود در نظر بگیرید؛ حتی اگر فقط انتظار یکی از آنها را دارید. ایده ی خود را به شیوه های مختلف تجسم کنید. در نظر گرفتن گزینه های جایگزین را برای خود به یک عادت تبدیل کنید. ۲- ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ورزش ایروبیک را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید به گفته ی دکتر جان مدینا، مدیر مرکز تحقیقات کاربردی مغز دانشگاه پسیفیک، فعالیت ایروبیک احتمال ابتلا به آلزایمر را به نصف، و احتمال زوال عقل را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. امید می رود خودتان حتی برای منافع جسمانی اش هم که شده ورزش کنید، اما اگر اینطور نیست، تقویت هوش و خلاقیت نیز می تواند انگیزه ی خوبی برای شروع آن باشد. ۳- در گفتگو های جذاب شرکت کنید البته در دنیای واقعی و جایی غیر از نمایشگر رایانه و موبایل. هنر مکالمه نیازمند گفتمان و استدلال منطقی است،, ...ادامه مطلب

سال ۱۳۹۵ فرا رسیده است و شما هم احتمالاً در حال برنامه ریزی حرفه ای و کسب و کاری برای سال جدید هستید. سال نو برای کارآفرینان رنگ و بوی متفاوتی دارد و به منزله ی شروعی جدید و ۳۶۵ روز سرشار از احتمالات و فرصت های تازه است. اما پیش از آنکه بیش از حد در حال و هوای سال ۹۵ قرار بگیرید، ۴ مورد هست که بهتر است همگی را در سال ۹۴ جا بگذارید. ۱- فشار بیش از حد و مداوم در زبان انگلیسی ضرب المثلی وجود دارد که معنای تحت اللفظی آن می شود: «یا سخت تلاش کن یا به خانه برگرد». کارآفرینان به خاطر آنکه اجازه می دهند کار بخش بزرگی از زندگی شان را به خود اختصاص دهد (اگر نگوییم همه اش را) زبانزد خاص و عام هستند. به واقع هم همینطور است. اما آیا این سبک زندگی ارزش آن را دارد که خودتان را از بین ببرید؟ جدای از تمام مزایایی که یک زندگی متعادل تر می تواند برای شما به ارمغان بیاورد، کاستن از مشغله های کاری در سال ۹۵ در واقع بهره وری شما را افزایش خواهد داد. حد و مرز قائل شدن شما را مجبور می کند بین بخش های مختلف برنامه تان برای سال جدید، به آن قسمت هایی اولویت بدهید که بیشترین تأثیر را در پیشبرد اهدافتان خواهند داشت. از طرف دیگر به این ترتیب مجبور خواهید شد بخشی از کارهای خود را به دیگران بسپارید و یا در مورد نحوه ی انجامشان خلاقیت به خرج دهید؛ به ویژه اگر هزینه های مالی برایتان اهمیت داشته باشند. ۲- شبکه سازی اشتباه حالا که در مورد استفاده ی هوشمندانه تر از زمان گفتیم، باید گفت این شامل سیاهچاله ای به نام شبکه سازی نیز می شود. شبکه سازی حرفه ای به دقت زیادی نیاز دارد. در غیر این صورت ممکن است یک روز به خودتان بیایید و ببینید در رویدادی هستید که شرکت در آن واقعاً برایتان لزومی نداشته است و کمکی به اهدافتان نمی کند. سال ۱۳۹۵ سال شبکه سازی هوشمندانه تر به جای بیشتر، و اولویت دادن کیفیت بر کمیت است. این یعنی لازم نیست در تک تک رویداد ها شرکت داشته باشید. معنای ضمنی این حرف نیز این است که بهتر است از رویداد هایی که در برنامه ی خود می گنجانید نهایت استفاده را ببرید. به یاد داشته باشید برای معرفی شدن به یک ارتباط تازه از طریق ارتباطی که به تازگی پرورش داده اید، هر جایی غیر از رویداد های شبکه سازی همیشه جای بهتری محسوب می شود. ۳- اعتماد به نفس کاذب حتی اگر باقی موارد این فهرست را نادیده می گیرید، لط, ...ادامه مطلب

نظم و ترتیب یکی از محبوب ترین قول و قرار هایی است که افراد در ابتدای سال جدید با خود می گذارند. اما چگونه می توان جزو ۹۲ درصدی که به این قول و قرار ها پایبند نمی مانند نبود و به آنها متعهد ماند؟ این گفته ی فِی ولف را به خاطر بسپارید: «اندکی بهتر، اندکی بهتر است. احتمال متعهد ماندن به قدم های کوچک در مقایسه با تغییرات یکباره بیشتر است». در ادامه ۵ کاری را از نظر خواهید گذراند که برای دستیابی به نظم و ترتیب و بهره وری بیشتر در سال جدید می توانید انجام دهید: ۱- از جایی شروع کنید که حس می کنید با آن راحت هستید وقتی صحبت از طریقه ی صحیح نظم و ترتیب دادن و مرتب کردن می شود پای دو مکتب فکری به میان می آید که به گفته ی ولف، هیچ یک از آنها را نه می توان درست دانست و نه غلط. او می گوید: «گاهی اوقات شروع پروژه ها با آن بخشی که به نظر ساده تر از بقیه می رسد کمک می کند. از طرف دیگر، می توان با پرداختن به کاری که بیشتر از بقیه آزارتان می دهد هم به همین احساس رضایت دست پیدا کرد. انتخاب شما هرچه که می خواهد باشد، فقط دست به کار شوید». هر فضایی که برای هدف مورد نظرش مورد استفاده قرار نمی گیرد می تواند محل خوبی برای شروع باشد. ولف در این باره می گوید: «پیشنهاد من این است که پیش از دست به کار شدن و مرتب کردن انباری یا حیاط خلوت، ابتدا به سراغ محل هایی بروید که هر روز آنها را می بینید و از آنها استفاده می کنید». ۲- همه ی کارهای مهم را در «مثلث بهره وری» خود نگه دارید ولف می گوید چیزهایی که به توجه شما نیاز دارند را باید بتوان در اینباکس ایمیل، تقویم، یا فهرست کارهای انجام دادنی تان پیدا کرد. او می گوید: «این مثلث برای هر مسئولیتی که در زندگی عهده دار می شوید تبدیل به محل مورد اعتماد شما خواهد شد. این سه هم می توانند در بر گیرنده ی کارهایی باشند که دوست دارید انجام دهید، و هم کارهایی که باید انجام دهید». اینباکس شما به چیزهایی مربوط می شود که به پاسخ دهی نیاز دارند، تقویم برای رویداد های برنامه ریزی شده است، و فهرست کارهای انجام دادنی شما نیز به امور روزانه تان مربوط می شود. برای مثال، اگر ایمیلی حاوی اطلاعاتی در مورد یک رویداد بود، آن را به تقویم خود منتقل و ایمیل مربوطه را پاک کنید. ولف می گوید: «هدف مثلث مذکور این است که به هر یک از اضلاع آن یعنی ایمیل، تقویم و فهرست وظایف به یک م, ...ادامه مطلب

بخش بزرگی از موفقیت شما در شغلتان در واقع چندان به کاری که انجام می دهید ربط ندارد. بخش بزرگی از موفقیت شما، به رویکردتان در قبال روزِ کاری خود بر می گردد: آیا خوشبین هستید؟ کنجکاو هستید؟ بهره ور هستید؟ به اندازه ی کافی خوابیده اید؟ با وارد شدن به سال جدید، فهرستی از عادات مهمی را در اختیارتان قرار می دهیم که اگر در خود نهادینه کنید باعث پیشرفت شما در شغلتان خواهند شد. ۱- خواب کافی داشته باشید پر بازده ترین افراد از اهمیت خواب کافی آگاهی دارند و برای اطمینان از استراحت کافی، عادات خاصی را در خود نهادینه کرده اند. برای شروع، وابستگی تان به ساعت زنگدار را کنار بگذارید. نظم داشتن در ساعات خواب و بیداری بخش بزرگی از این ویژگی را تشکیل می دهد. ۲- خوش فکر باشید جرقه زدن فکری تازه در ذهن افراد، جادو نیست. افکار بکر به سراغ کسانی می روند که رویکرد متفاوتی در قبال زندگی در پیش می گیرند و این در عادات روزانه شان نهادینه شده است. شما می توانید با انداختن نگاهی نزدیک تر به صنایعی غیر از صنعت خودتان شروع کنید. ۳-تمام کارهای روزانه تان را انجام دهید چیزهای کمی پیدا می شوند که به اندازه ی خط زدن آخرین قلم فهرست کارهای روزانه رضایت بخش باشند، با این حال به نظر می رسد اغلب ما هیچگاه نمی توانیم تمام مواردی که در این فهرست یادداشت می کنیم را به انجام برسانیم. لازم است از این موضوع آگاه باشید که چه کارهایی را در چه زمان هایی از روز بهتر انجام می دهید و فهرست خود را بر این اساس تنظیم کنید. ۴- کاری کنید مورد تحسین دیگران قرار بگیرید به نظر می رسد کسانی که اسمشان بیشتر بر سر زبان ها می افتد برای موفقیت راه آسان تری پیش رو دارند. اما بر سر زبان افتادن چیزی نیست که یک شبه و یا شانسی اتفاق بیافتد. اولین قدم برای تبدیل شدن به فرد مورد تحسین دیگران این است که کاری که می گویید را انجام دهید. گریس کیلِلی در این باره می گوید: «شما می توانید به خاطر رفتار دوستانه و خوب بر سر زبان ها بیافتید، اما اگر پای حرف های خود نمانید، وجهه ی شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت». ۵- به تمام اهداف خود دست پیدا کنید کسانی که بلندپروازی آنها در حد قابل قبولی قرار دارد به گونه ای آن را مهار می کنند که بدون آسیب زدن به دیگران، آتش خواسته هایشان را درونشان زنده نگه می دارد. شما هم برای مهار جاه طلبی هایتان و رسیدن به , ...ادامه مطلب

راز موفقیت به شکل غلط اندازی ساده به نظر می رسد: چند هدف خوب برای زندگی خود انتخاب کنید و به آنها جامه ی واقعیت بپوشانید. با این حال، آنچه که چالش حقیقی این داستان محسوب می شود خود این هدفگذاری نیست، بلکه حصول اطمینان از تحقق یافتن آن است. برای آنکه اهداف و رؤیاهایتان را به واقعیت بدل کنید این ۵ عادت قدرتمند را به کار بگیرید. ۱- آگاهانه انتخاب کنید هرچه فکر بیشتری به کارهایی که انجام می دهید اختصاص دهید، نتیجه ی بهتری نصیبتان خواهد شد. همین که زمان لازم را به فکر کردن به ایده هایمان اختصاص دهیم و ببینیم احتمال وقوع چه اتفاقاتی در نتیجه ی آن وجود دارد، یا چه اتفاقاتی احتمال وقوع ندارند، یعنی کارمان را بهتر انجام داده ایم. حذف مواردی که بیش از اندازه دور از دسترس یا به انجام رساندنشان بیش از اندازه آسان به نظر می رسد تنها ما را از رسیدن به آنها باز می دارد و به ما احساس کاذب دستیابی به موفقیت می دهد. ۲- تصویر بزرگ تر را دریابید مراقب باشید در قدم های کوچک گیر نیافتید. به رؤیای نهایی تان فکر کنید؛ همان رؤیایی که باعث می شود قلبتان به تپش بیافتد. چه چیزی شما را آنقدر به وجد می آورد که دست به کار می شوید؟ از چه چیز هایی انگیزه می گیرید؟ دوست دارید چند سال دیگر چه کسی باشید؟ پیش از فکر کردن به قدم های اجرایی، به این سؤالات پاسخ دهید، در غیر این صورت، ممکن است موفق به انجام هیچ کاری نشوید. ۳- از وقت خود بیشترین بهره را ببرید هدف شما هر چقدر هم که ساده باشد، مهم ترین قدمی که خیلی ها به آن توجه نمی کنند داشتن یک طرح خوب برای رسیدن به آن است. اگر برنامه ای واقع گرایانه و قابل انجام داشته باشید احتمال آنکه حتی در مواقع دلسردی دست از تلاش نکشید بیشتر خواهد بود. شما باید بدانید کِی و کجا چه کاری باید انجام دهید. ۴- به طرح و برنامه ی خود پایبند بمانید برای هر کاری، از رژیم غذایی گرفتن تا انجام کار های منزل، سخت ترین بخش کار این است که به برنامه ی خود متعهد بمانید. وقتی متوجه شوید چه بخش از کار را انجام داده اید، دلهره آور ترین بخش کار، پیدا کردن انگیزه ی لازم برای ادامه ی راه است. با این حال، وقتی چنین موقعیتی پیش می آید، تصویر بزرگ تری که در ادامه ی قدم های خود دارید را به یاد بیاورید. به خودتان یادآوری کنید چرا خود را به انجام این همه کار متعهد کرده اید. این به شما کمک می کن, ...ادامه مطلب