دیجیاتو آپارات

برای بسیاری از ما آرامش به معنای نشستن روی نیمکت پارک یا استراحت روی مبل جلوی تلویزیون در پایان یک روز پراسترس است. اما این کار برای از بین بردن اثرات مخرب استرس کافی نیست. علاوه بر آن شما باید پاسخ‌های طبیعی بدن که در حالت آرامش ایجاد می‌شود را فعال کنید؛ مانند تنفس آرام، ضربان قلب کند، فشار خون پایین و غیره. شما می‌توانید این علائم را با انجام تکنیک‌های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، ورزش ریتمیک، یوگا یا تای چی در خود ایجاد کنید. مهم‌ترین نکته این است که هیچ برنامه واحدی برای همه افراد وجود ندارد و تکنیک‌های آرامش بخش، متناسب با هر فرد و سبک زندگی‌اش تنظیم می‌شوند. این بدان معناست که هر فرد برای یافتن این تکنیک‌ها، کاهش فشار عصبی و به دست آوردن سلامت جسم و ذهن، نیاز به آزمون و خطا دارد. در این مطلب سعی داریم چند نمونه از بهترین تکنیک‌های آرامش بخش را به شما معرفی کنیم. با دیجی‌رو همراه باشید. 1. تنفس عمیق تنفس عمیق یک روش آرامش بخش ساده و در عین حال قدرتمند است. پس از یادگیری این تکنیک، می‌توانید به راحتی در هر مکان و زمانی از آن استفاده کنید. تنفس عمیق سنگ بنای بسیاری از روش‌های آرامش بخش است و با سایر تکنیک‌ها مانند آروماتراپی و موسیقی‌درمانی ترکیب می‌شود. برای استفاده از آن فقط به چند دقیقه زمان، و مکانی ساکت نیاز دارید. نحوه انجام تنفس عمیق به راحتی روی یک صندلی یا زمین بنشینید. یک دست را روی سینه و دیگری را روی شکم خود قراردهید. از طریق بینی هوا را به داخل ریه‌هایتان بکشید. دقت کنید دستی که روی شکمتان قرار دارد باید حرکت کند و بالا بیاید و دست روی سینه‌تان است، کمترین حرکت را داشته باشد. در حین انجام بازدم، هوا را به آرامی از دهان خود خارج کنید. همچنان دست روی شکم بیشتری, ...ادامه مطلب

افزایش و بالابردن FPS در بازی ها با آم, ...ادامه مطلب

هم رسان: اپل امیدوار بود بحث‌های مربوط به تصمیم این شرکت برای کُند کردن آیفون‌های قدیمی از طریق باتری‌های ضعیف به پایان برسد اما به نظر می‌رسد این مسئله همچنان دامنگیر اپل است. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از ابرگیزمو، هفته گذشته یک سناتور آمریکایی اپل را درباره تصمیم این شرکت مورد مواخذه قرار داد و حالا قانون گذاران دیگر نیز با مطرح کردن سؤالات و بحث‌های خود سر و صدای زیادی ایجاد کرده‌اند.به گزارش رویترز، چهار نفر از جمهوری خواهان مجلس آمریکا طی نامه‌ای به «تیم کوک» مدیر عامل اپل از وی خواستند درباره سؤالات مربوط به افشای شرکت در خصوص کند کردن گوشی‌های آیفون توضیح دهد. این نامه همچنین نگرانی‌های مربوط به گرم شدن بیش از اندازه باطری یک آیفون و خارج شدن دود از آن در شهر زوریخ سوئیس را مطرح می‌کند که فروشنده فروشگاه مجبور به ترک محل شد. این حادثه طی یک هفته دو بار اتفاق افتاد. دومین حادثه مربوط به یک فروشگاه اپل در اسپانیا بود. کارکنان فروشگاه مجبور به ترک مکان شدند و همچنین دود حاصل از فروشگاه تخلیه شد. اگر چه گزارش‌های مربوط به انفجار باطری آیفون‌ها بسیار نادر است اما به نظر می‌رسد افزایش چنین گزارش‌هایی منجر به روانه شدن تعداد زیادی از مشتریان به فروشگاه‌های اپل برای تعویض باطری‌های خود خواهد شد.هنوز مطمئن نیستیم اپل با چه برنامه‌ای به این بحث‌ها خاتمه خواهد داد زیرا بد, ...ادامه مطلب

هم رسان: احتمال به سرقت رفتن ارزهای مجازی به اندازه صندوق‌هایی از اسکانس های دلار است که ممکن است در زیر تختتان مخفی کرده باشید. سارقان می‌توانند کیف پول دیجیتالی شما را خیلی راحت از شما بدزدند و در صورتی که اطلاعات لازم را در اختیار داشته باشند، می‌توانند ارزهای دیجیتالی را به کیف‌های دیجیتالی خود انتقال دهند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از ابرگیزمو، این همان کاری است که لوئیس مزا و همدست او در مورد قربانی خود انجام دادند. آن‌ها ارزهای دیجیتالی اتریوم را به ارزش 1.8 میلیون دلار از کیف دیجیتالی قربانی خود به سرقت بردند.این سارق توسط بازپرس بخش قضایی منهتن به این سرقت متهم شده است. گفته می‌شود مزا و همدست او با تهدید قربانی با یک اسلحه او را به داخل خودرویی کشیده‌اند و کلید خانه، گوشی همراه و کیف پول او را به زور گرفته‌اند. مزا با ورود به منزل او توانسته بود کیف دیجیتالی این قربانی را به سرقت ببرد. اطلاعیه مطبوعاتی DA اشاره می‌کند مزا قربانی را می‌شناخته و می‌دانسته که او پول زیادی در قالب اتریوم دارد. این اطلاعیه مطبوعاتی می‌گوید: «مزا به گرفتن یک اتومبیل برای قربانی اصرار می‌کند و در نهایت قربانی پس از جدا شدن از مزا پس از ملاقات خود در عصر روز 4 نوامبر سوار یک ون کوچک می‌شود.»مزا متهم به سرقت، تملک و تصرف اموال به سرقت رفته، مداخله در کامپیوتر قربانی و تجاوز به کامپیو, ...ادامه مطلب

آموزش از بین بردن ماتی چراغ خودرو اکثر قسمت های خودرو به مرور زمان نیاز به رسیدگی پیدا می کنند. چراغ خودرو نیز مشمول این قاعده است و یکی از مشکلاتی که به مرور زمان برایش ایجاد می شود کدری و ماتی طلق آن است. کدری و ماتی طلق چراغ های خودرو عموماً به سبب نور خورشید و همچنین برخورد ذرات موجود در هوا به آن ایجاد می شود و علاوه بر آن که می تواند بر روی کیفیت نور چراغ خودرو تأثیر بگذارد در زیبایی ظاهری خودرو نیز مؤثر است.  البته از بین بردن کدری و ماتی طلق چراغ های خودرو کار دشواری نیست و موضوعی که در این نوشته تمرکز ما بر روی آن است همین است. وسایل مورد نیاز هر کاری که انجام می شود، به واسطه ی وسیله یا وسایلی انجام می شود حتی اگر آن وسیله، دست باشد. از بین بردن کدری و ماتی چراغ های خودرو نیز به وسایلی نیاز دارد. این وسایل، وسایلی تخصصی نیستند و به راحتی می توان فراهمشان کرد:• یک شوینده ی غیر اسیدی (مثل شامپوی سر یا شامپوی مخصوص بدنه خودرو)• نوار چسب کاغذی• سمباده• پولیش نرم یا خمیردندان• اسفنج یا یک دستمال نرم• الکل یا اسپری پوششی نانو مراحل از بین برندن کدری و ماتی طلق چراغ های خودرو بهتر است در ابتدای کار، در صورت امکان، طلق چراغ را از بدنه جدا کنید. اما اگر امکان این کار نیست می توانید با استفاده از نوار چسب ضد آب، دور قاب را پوشش دهید تا در حین شستشو آب و یا ماده ی شوینده به داخل چر, ...ادامه مطلب

رسانه کلیک – یافته های جدید محققان نشان می دهد که تنظیم سرعت تکثیر DNA در درمان سرطان موثر است. حال، دانشمندان امیدوارند بتوانند بسیاری از بیماری ها را با همین روش درمان کنند. طی فرآیند همانند سازی، مولکول DNA جدید با فعا, ...ادامه مطلب

رسانه کلیک – لحظاتی پیش دونالد ترامپ در نطق خود علیه کشورمان ایران از واژه مجعول «خلیج عربی» استفاده کرد که خشم کاربران ایرانی را برانگیخته است.  در مصاحبه رئیس جمهور امریکا که به بهانه گزارش درباره چگونگی سیاست های این کشور در قبال برجام صورت گرفت بخش قابل توجهی از تاریخ من جمله عنوان «خلیج فارس» تحریف شد. به گزارش کلیک، ترامپ در سخنرانی خود درباره اعلام مواضع آمریکا در قبال موضوع برجام در آینده علاوه بر تحریف بخش قابل توجهی از تاریخ منطقه در حوزه های مبارزه با تروریسم، اقدام به تحریف عنوان تاریخی و اثبات شده «خلیج فارس» کرد و از عنوان «خلیج عربی» استفاده کرد.  این موضوع باعث شده تا بسیاری از کاربران از جمله کاربران ایرانی به صفحه دونالد ترامپ در اینستاگرام و توئیتر رفته و خشم خود را به نمایش بگذارند. هشتگ #PersianGulf در توئیتر و اینستاگرام بار دیگر داغ شده است.  دونالد ترامپ در حالی از عبارت مجعول خلیج عربی استفاده کرد که در متن رسمی سیاست جدید آمریکا در قبال ایران، خلیج فارس ذکر شده است. این اقدام خصمانه ترامپ از جانب رئیس جمهور کشورمان دکتر حسن روحانی نیز بی پاسخ نماند.  ,کاربران ...ادامه مطلب

چند روز پس از اینکه هکرها با بهره گیری از یک روش ساده توانستند بیش از 7 میلیون دلار ارز دیجیتال CoinDash را بدزدند، گروهی دیگر از هکرهای ناشناس، معادل 33 میلیون دلار ارز دیجیتالی اتریوم (Ethereum) را به سرقت بردند. اتریوم در حال حاضر پس از بیت کوین، مشهور ترین ارز رمزپایه به شمار می رود. هکرهای مورد, ...ادامه مطلب

روز گذشته که با عنوان «برابری زنان» در دنیا شناخته می شود، اوباما رئیس جمهور آمریکا اسامی مربوط به 29 کارفرمای بزرگ این کشور را اعلام کرد که به تازگی تعهدی را در کاخ سفید به امضا رسانده اند مبنی بر آنکه همه تلاش خود را برای از میان بردن اختلافات جنسیتی در این کشور انجام خواهند داد. در این لیست می توان نام 10 شرکت مطرح حوزه فناوری در آمریکا از جمله اپل، فیسبوک، مایکروسافت، اینتل و آی بی ام را مشاهده نمود. تعهد صورت گرفته نیز در برگیرنده 5 بند مختلف به شرح زیر است: تایید نقش کلیدی کسب و کارها در کاهش اختلاف حقوق جنس های مختلف تعهد به انجام تحلیل های سالانه , ...ادامه مطلب

موسیقی می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را حفظ کنید، در کار خود عمیق شوید، و کارهایتان را با رضایت بیشتری انجام دهید. اما همه ی اینها در صورتی محقق می شود که موسیقی درستی برای کار کردن انتخاب کرده باشید. در پژوهشی که در سال ۲۰۱۰ انجام شده و در مجله ی روانشناسیِ شناختی به چاپ رسیده آمده است: «جذب و به یاد آوری اطلاعات تازه زمانی به بهترین نحو صورت می گیرد که فرد به موسیقی گوش ندهد». اما در ادامه آمده است «وقتی متخصصی با تجربه بخواهد به تمرکز و آرامش لازم برای انجام کاری برسد که پیش از آن بارها آن را انجام داده است، گوش کردن به موسیقی حین کار می تواند عملکرد او را بالا ببرد». بنابراین اگر مثلاً طراح هستید و قصد دارید کارهای خسته کننده ی فتوشاپی انجام دهید، شاید بهترین کار این باشد که هدفون خود را روی سرتان بگذارید و حین کار از موسیقی مناسب لذت ببرید. اما چه نوع موسیقی برای کار کردن مناسب است؟ ۱- موتزارت و اثر موتزارت اثر موتزارت به این معناست که گوش کردن به انواع خاصی از موسیقی و به طور اخص آثار کلاسیک موتزارت، توانایی فرد در تفکر بلند مدت را افزایش می دهد و احتمال یافتن راه حلی انتزاعی برای مشکلات منطقی را بالا می برد. دلیل این امر می تواند آن باشد که موتزارت و بسیاری از هم عصران او جدای از آثار هنری زیبایی که خلق کرده اند، برای این کار به نوعی با محاسبات گوناگون این کار را انجام داده اند. موسیقی کلاسیک به شدت منطقی است و از قوانین و الگوهای موسیقایی متعددی پیروی می کند، چند لایه است و از جهات گوناگون ساختارمند محسوب می شود. ۲- موسیقی مناسب برای شخص شما پژوهش انجام شده از سوی دانشکده ی مدیریت دانشگاه نورث وسترن در سال ۲۰۱۴ نشان داد گوش کردن به موسیقی مناسب برای هر فرد، می تواند تأثیر قابل توجهی روی خلق و خوی او و تمایلش برای در دست گرفتن ابتکار عمل داشته باشد. در مقاله ی دیگری نیز که بر اساس تحقیقات درِک روکر نوشته شده آمده است «توانایی موسیقی در انرژی بخشیدن به افراد خارج از استادیوم های ورزشی نیز کاربرد هایی دارد. ورزشکاران حرفه ای پیش از وارد شدن به صحنه ی مسابقه، برای قرار گرفتن در حالت ذهنی قدرتمند و مناسب برای رقابت، موسیقی گوش می دهند. به همین ترتیب هر کس دیگری نیز در موقعیت های خاصی که می خواهد خود را در موضع قدرت قرار دهد می تواند از انرژی موسیقی بهره بگیرد, ...ادامه مطلب

تعطیلات سال نو فرصت یک یا دو هفته ای خوبی برای استراحت فراهم می کند که از جهات مختلف می تواند فوق العاده باشد. افراد موفق خوب می دانند که اگر اجازه بدهند این چند روز از دست برود، خیلی از چیزهایی که می توانستند داشته باشند را از دست خواهند داد. چند قدم ساده ای که می توانید برای دور شدن از خستگی پایان سال گذشته و استفاده ی هوشمندانه و مؤثر از زمان فراهم شده در تعطیلات سال نو انجام دهید در ادامه آمده اند. تجدید قوا کار زیاد و زندگی روزمره انرژی زیادی از انسان می گیرند. تعطیلات فرصتی در اختیار شما قرار می دهد که می توانید از آن برای تجدید قوا، آرامش گرفتن و کمی استراحت اضافه بهره بگیرید. این فرصت را از دست ندهید. برنامه ریزی بخشی از این کار به پیش از آغاز تعطیلات باز می گردد. بهتر است پیش از تعطیلات نگاهی به یکی دو هفته ی آینده ی خود بیاندازید تا مطمئن شوید همه ی کار های مهم پیش از پایان سال انجام شده اند. به این ترتیب در دوران تعطیلات احساس عذاب وجدان نخواهید داشت. اما در طول خود تعطیلات نیز در مورد آینده و کارهایی که می خواهید در زندگی شخصی و شغلی انجام دهید فکر کنید. متأسفانه درگیری های معمول روزهای کاری چنین فرصتی به ما نمی دهند. بنابراین الان فرصت خوبی برای آرامش و فکر کردن به برنامه ها و استراتژی هایمان برای آینده است. دور شدن از کار در دنیایی که از شما انتظار می رود همیشه و در همه حال در دسترس باشید باید نه گفتن را یاد بگیرید. اگر چیزی غیر از کار در زندگی شما وجود ندارد چیزی از زندگی نخواهید فهمید. معنای دور شدن از کار این نیست که مثلاً اگر اتفاق خیلی مهمی افتاد آن را نادیده بگیرید؛ وظایف و الزامات اضطراری شما سر جای خودشان هستند. اما امور جاری کاری را می توان به زمان بازگشت به محل کار موکول کرد. به این ترتیب پس از استراحت و وقفه ی کافی، با انرژی و اشتیاق بیشتری به سراغ شغل خود خواهید رفت. وقت گذراندن با خانواده و دوستان رفت و آمد زیاد در دوران تعطیلات می تواند کمی آزاردهنده باشد، اما نباید اجازه دهید در این بازه ی زمانی شما را آزرده کند. در این فرصت سعی کنید با عزیزانی که دوستشان دارید اما وقت کافی برای معاشرت با آنها را نداشته اید وقت بیشتری بگذرانید. این را در نظر داشته باشید که زمانی فرا می رسد که دیگر این امکان را نخواهید داشت. از تجربه ی بزرگ تر های فامی, ...ادامه مطلب

همه همیشه روی چیز هایی تأکید می کنند که برای شروع روز باید انجام دهید، اما تعداد کمی از ما از اهمیت برنامه ای مناسب برای به پایان بردن روز آگاهی داریم. به پایان رساندن روز به شکلی سازمان دهی شده و مثبت، راه ساده ای است که با استفاده از آن می توان برای صبح روز آینده آماده شد و برای بهتر شدن همه چیز برنامه ریزی کرد. در ادامه ۳ موردی را خواهید خواند که حتماً باید به برنامه ی پایان بخش روز خود اضافه کنید. در نظر داشته باشید که این سه مورد، تنها موارد این فهرست نیستند و هر شخصی بنا به تجربه ی شخصی خود می تواند موارد دیگری نیز به آن بیفزاید. ۱- وسایل روز آینده تان را آماده کنید اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که صبح ها برای بیرون زدن از منزل تکاپوی زیادی دارید، از پیش آماده کردن وسایلی که روز بعد باید همراه خود ببرید معنای بیشتری پیدا می کند. به احتمال زیاد همه ی ما با آماده کردن کیف مدرسه از شب قبل و رضایتی که این کار هنگام صبح برایمان به ارمغان می آورد آشنایی داریم. حالا، سال ها بعد از آن دوران، همین توصیه کماکان به کارمان می آید. لوازمی که فکر می کنید روز آینده نیاز خواهید داشت را شب قبل آماده کنید. به این ترتیب علاوه بر اینکه احتمال فراموش کردن چیز مهمی را کاهش می دهید و از تکاپوی اول صبح برای پیدا کردن آنها اجتناب می کنید، تا حدی از آنچه فردا با آن مواجه خواهید شد ایده ای به دست می آورید. ۲- برنامه ی فردایتان را مرور کنید در حین آماده کردن وسایل فردا، نگاهی هم به برنامه ی فردایتان بیندازید. این کار تکنیک بسیار مؤثری است که با استفاده از آن می توانید از لحاظ ذهنی برای فردا آماده شوید. به این ترتیب کارهایی که روز بعد باید یا نباید انجام دهید را مشخص خواهید کرد و برای کسانی که با آنها ملاقات خواهید داشت آماده می شوید. از این فرصت برای تمام کردن هر کار نیمه تمامی که در فهرست کارهای انجام دادنی همان روز قرار داشته اند نیز می توانید بهره بگیرید. این بازه در نهایت بهترین زمان برای تجسم خواسته هایتان از روز آینده است. تمام کارهایی که دوست دارید فردا انجام دهید و نتایجی که دوست دارید بگیرید را در ذهن خود تجسم کنید. به این ترتیب احساس مثبتی به حس فعلی خود اضافه می کنید که اثرش را روز آینده خواهید دید. ۳- اطراف خود را مرتب کنید کاغذ بسته بندی شکلاتی که خورده اید و روی میز , ...ادامه مطلب

شاید این احساس برای خیلی ها بیگانه باشد اما اغلب کارآفرینان احساس عذاب وجدانی که از وقفه های کوتاه میان کارشان به آنها دست می دهد را به خوبی می شناسند؛ چه برای صرف ناهار یا قدم زدن اطراف محل کار باشد و چه حتی برای استفاده از سرویس بهداشتی. زمانی که به انجام کار نگذرد از نظر خیلی ها زمان تلف شده محسوب می شود. اما این منطق بسیار از واقعیت به دور است. آنگونه که مشخص شده، استفاده از وقفه های کوتاه و «هیچ کاری» نکردن در این مدت می تواند برای بهره وری شما حیاتی باشد. این ها را کریس بیلی، نویسنده ی ۲۶ ساله ی «پروژه ی بهره وری» می گوید؛ کتابی که به شرح یک سالی می پردازد که او به امتحان کردن استراتژی های مختلف بهره وری سپری کرده است. بیلی در کتاب خود می گوید اثربخش ترین استراتژی بهره وری با اختلاف زیاد، این بوده است که ۱۵ دقیقه در یک اتاق تنها بنشیند و هیچ چیز به جز یک مداد و یک قلم در دست نداشته باشد. او می گوید در این مدت به ذهن خود اجازه می داده است به هر مسئله ای که دوست داشته فکر کند. وقتی از بیلی سؤال شد چرا این تمرین تا این اندازه برایش نتیجه بخش بوده است او در جواب گفته این موضوع به تفاوت دو حالت مختلف اجرایی و خیال پردازی مغز بر می گردد. این همان مفهومی است که دنیل لویتین، دانشمند علوم عصب شناسیِ شناختی در کتاب «ذهن سازمان یافته» ی خود و مقاله ای در نیویورک تایمز به شرح آن پرداخته است. همان گونه که لویتین در نیویورک تایمز نوشته است، حالت اصلی اجرایی مغز زمانی فعال است که شما مشغول انجام یک کار به خصوص، و روی آن متمرکز باشید. حالت خیال پردازی نیز مربوط به زمان هایی است که ذهن خود را آزاد می گذارید تا به هر چیزی که می خواهد فکر کند. در همین زمان خیال پردازی است که ذهن ما بیشترین خلاقیت را از خود نشان می دهد و بهترین ایده ها به ذهنمان می آیند. علت این امر آن است که ذهن ما شروع می کند به برقرار کردن ارتباط میان ایده های به ظاهر بی ارتباط. بیلی می گوید او یا با قرار دادن خود در یک اتاق به مدت ۱۵ دقیقه، و یا با قدم زدن به همراه یک دفترچه یادداشت، مغز خود را در حالت خیال پردازی قرار می دهد. او در کتاب خود می نویسد «بلا استثناء، هر بار که ذهنم را برای خیال پردازی آزاد کردم، افکار و ایده های بی شماری توانستند خود را از سد توجه من به کارهای دیگر عبور دهند و من نیز تمام آنه, ...ادامه مطلب

ساس (یا همان سرخک) حشره ای است که حتی فکر کردن به آن نیز بدن انسان را به خارش می اندازد و توانایی اش برای وفق یافتن با تهدیدات تازه نیز باعث می شود که ترس ناشی از آن در وجود آدمی بیشتر گردد. خوشتان بیاید یا نه، آفت کشی که سال ها قبل برای از بین بردن این حشره استفاده می کردید احتمالا دیگر روی آنها اثر نمی کند. سوال اینجاست: با این موجود چه باید کرد؟ علم ژنتیک احتمالا به پاسخ خوبی برای این سوال دست یافته است. دانشمندان موفق شده اند نخستین توالی کامل ژنوم های ساس را با امید از بین بردن مقاومت آن در برابر حشره کش ها تعیین نمایند. احتمالا تصورتان این است که چنین کاری ساده خواهد بود (و برای نمونه انسان حالا به سطحی از دانش دست یافته است که می تواند توالی ژنوم های ماموت های منقرض شده را نیز مشخص کند). اما در واقعیت اینطور نبوده است. تیم محققان دست اندر کار این پروژه باید برای این کار ژن های ساس را از سال 1973 میلادی تا به امروز (یعنی با نمونه های امروزی اش) مقایسه می کردند و حتی تفاوت های آنها را قبل و بعد از آشامیدن خون تعیین می کردند. نتیجه کار احتمالا شما را شگفت زده خواهد کرد: برخی از ژن ها تنها بعد از آنکه حشره غذایش را خورد خود را نشان می دهند و علاوه بر اینکه، از محلی به محلی دیگر فرق دارند بسته به نوع موادی که در آن یافت می شوند نیز اختلافاتی با هم دارند. آیا می دانستید ژن ساس هایی که روی نیمکت ها پیدا می شوند با نمونه هایی که روی نرده های ایستگاه مترو ممکن است یافت شوند فرق دارند. معمولا گونه هایی که در یک منطقه و مجاور به هم زندگی می کنند خصوصیات مشابهی دارند اما جالب است بدانید که وقتی از منطقه ای در یک شهر به منطقه دیگر می روید تغییرات قابل توجهی را در ژن های آنها مشاهده خواهید کرد. این کشف می تواند در نهایت به ساخت آفت کش های بهتر برای مبارزه با ساس بیانجامد. به این ترتیب حتی بهتر می شود نقشه ای از هجوم این حشرات ترسیم نموده و راهی را برای کاهش مهاجرتشان به یک منطقه جدید پیش از آنکه دردسرساز شوند پیدا کرد. علاوه براین، می توان از آنتی بیوتیک هایی که باکتری های سازگار با ساس را می کشند به عنوان نوعی مکمل در آفت کش ها استفاده کرد. البته اینکه با چنین کشفی می توان برای همیشه از گزند ساس ها در امان ماند، اندکی اغراق آمیز است و انتظار نمی رود که این حشره به این ز, ...ادامه مطلب

بریکمن در دهه ی ۱۹۷۰ میلادی مطالعه ای انجام داد که در آن میزان رضایت افرادی که رؤیاهای مالی شان به واقعیت بدل شده بود را اندازه می گرفت. او متوجه شد حتی آنهایی که میلیون ها دلار در بخت آزمایی برنده شده بودند از گروه کنترل آزمایشش که تنها نیاز های اساسی شان برطرف می شد خوشحال تر نیستند. پول می تواند در کوتاه مدت و به صورت موقتی رضایت شما را فراهم کند اما شما در نهایت به میزان رضایت خود قبل از دستیابی به آن موفقیت مالی باز خواهید گشت. همین موضوع باعث می شود در چرخه ی معیوب مادی گرایی گرفتار شوید؛ چرخه ای که در آن از طریق خرید های مداوم و پشت سر هم اقلام مادی و وابستگی بیش از حد به داشته های فیزیکی خود، به دنبال رسیدن به رضایت درازمدت خواهید بود. اما چگونه می توان بر این چرخه ی مضر فائق آمد و رضایت بیشتری از زندگی خود داشت؟ در ادامه ی این مطلب با دیجیاتو همراه باشید. اول از همه باید به دنبال ریشه های مادی گرایی خود باشید. برای مثال، بر اساس پژوهش چپلین و جان در سال ۲۰۰۷، میان عزت نفس پایین و مادی گرایی (که معمولاً ریشه در دوران کودکی دارد) ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. برای ریشه یابی دقیق تر می توان از کمک مشاور بهره گرفت. اما ما همانگونه که قادریم اهمیت بیش از حدی که برای اشیای مادی قائل می شویم را بفهمیم، آن قدر خوش شانس هستیم که می توانیم اولویت های خود را نیز بر اساس یافته های تازه مان دستخوش جرح و تعدیل کنیم. کالین رایت در این رابطه می گوید: «آنچه که کمینه گرایی در واقع به دنبال آن است، ارزیابی مجدد اولویت هاست، به گونه ای که بتوان چیزهای اضافی که ارزشی برای زندگی ما به ارمغان نمی آورند (شامل مایملک، ایده ها، روابط و فعالیت ها) را حذف کرد». وقتی زمان و انرژی کمتری به موارد یاد شده اختصاص دهیم، خواهیم دید که وقت بیشتری برای بودن در کنار دوستان و عزیزانمان خواهیم داشت. همچنین دیگر وقت خود را برای کسانی که اهمیتی در زندگی مان ندارند صرف نخواهیم کرد. در عوض، توجه و تمرکز خود را متوجه خلق خاطراتی خواهیم کرد که برایمان اهمیت خواهند داشت و خود را در جمع کسانی قرار خواهیم داد که واقعاً دوستشان داریم. به این ترتیب تلفن هوشمند خود را پای میز شام کنار می گذارید. با همسرتان پیاده روی می روید و صبح ها هنگام صبحانه بیشتر در مورد همه چیز با او به صحبت می نشینید. دیگر بابت لوازمی, ...ادامه مطلب